Своими руками

ПРОСТЕЙШИЕ ЭСПАНДЕРЫ

01.08.2014
ПРОСТЕЙШИЕ ЭСПАНДЕРЫСильные, хорошо развитые кисти рук — мечта всех ребят. Ассортимент средств, укрепляющих кисти рук, огромен. Чтобы рука твердо держала хоккейную клюшку, теннисную ранетку, запросто управлялась с веслом лодки, используют эспандеры; особой популярностью пользуются малогабаритные, зачастую самодельные из куска плотной резины. Однако эта простейшая спортивная самоделка обладает существенным недостатком: мини-снаряд может оказаться либо слишком мягким, либо чрезмерно твердым. Носить же в карманах целый набор резиновых шайб разной твердости — непозволительная роскошь.
 
Вашему вниманию предлагаются малогабаритные эспандеры с регулируемой жесткостью. Нагрузку можно менять в довольно широких пределах.
 
Барнаульцы П. Антонов, В. Колосов и А. Кирин сконструировали эспандер, по форме напоминающий укороченный пенал (см. рисунок). Нагрузка задается несколькими металлическими пластинами 2, которые опираются на опоры 3, встроенные в корпус-пенал 1 с крышкой 4. В крышке есть щель-карман 6, куда могут быть уложены незадействованные металлические пластины. Внутри крышки есть выступ 5, который огибает одну или несколько пластин при сжатии кистью руки корпуса и крышки. Последние можно изготовить из любого материала: легкого металла, пластмассы, гетинакса, текстолита, дерева. Размеры следует выбирать так, чтобы все устройство легко умещалось в руке.
 
А вот резиновые эспандеры, предложенные автором более чем 30 изобретений одесситом Н. Фещенко. Их отличительная особенность — простота не только в эксплуатации, но и в изготовлении. Чтобы кусок резины мог задавать различные нагрузки, автор сначала сделал его в форме кольца да и тому же еще и наборного (одно кольцо в другом как матрешки). Казалось бы, проще не придумаешь. Но... регулировка сил происходит рывком, а не плавко.
 
Рис. 1. Эспандер П. Антонова, В. Колосова и А. Кирина
 
Рис. 1. Эспандер П. Антонова, В. Колосова и А. Кирина:
 
1 — корпус, 2 — упругий элемент — металлическая пластина, 3 — опоры, 4 — крышка, 5 —- выступ, 6 — щель-карман.
 
Рис. 2. Эспандер Н. Фещенко
 
Рис. 2. Эспандер Н. Фещенко:
 
1 — резиновое кольцо с отверстием (2) эллипсообразной формы, 3 — углубления под пальцы, 4 — выступы, 5 — рифленая поверхность.
 
У эспандера (рис. 2) этого недостатка нет. В эластичном кольце из плотной резины вырезается отверстие эллипсообразной формы. По внешней поверхности кольца нарезаются углубления для пальцев. Чтобы кольцо не скользило в руке, наружной поверхности необходимо придать шероховатость. Кстати, вырезы можно и не делать, тогда шероховатым должно быть все кольцо.
 
Пользуются эспандером так. Снаряд берут в руку, пальцы руки располагают в вырезах и сжимают кольцо. Усилие сжатия регулируют расположением пальцев относительно большой и малой осей эллипсообразного отверстия. Плавно перехватывая эспандер по часовой стрелке, можно последовательно изменять нагрузку на мышцы.
 
Э. ВАНТРУСОВА




Рекомендуем почитать
  • КОНСТРУИРУЕМ... ПРИХОЖУЮ
    КОНСТРУИРУЕМ... ПРИХОЖУЮИзготавливая шкаф-вешалку в прихожую, я исходил из особенности планировки квартиры старой постройки. У меня, в частности, напротив входной расположена дверь в кладовку, поэтому шкаф в плане имеет боковые скосы, позволяющие свободно открываться дверям.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ VK FB


Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter.