СИДЯЧИЙ ТУРНИК

СИДЯЧИЙ ТУРНИКДва-три интенсивных силовых упражнения могут быть эффективнее длительной ненагруженной гимнастики. Дпя этого хороши турник или брусья — снаряды, явно не предназначенные для квартиры. Впрочем, их может с успехом заменить несложное устройство, предложенное венгерским журналом «Эзермештер». Оно занимает мало места, универсально и пригодно дпя разминок в любом возрасте.

Основание его — два стальных профиля квадратного сечения, соединенных площадкой из толстого листа фанеры или ДСП. Третий элемент— поперечина из того же профиля — зажимается в первых двух винтами.

К основанию приварены дуги из прутка или трубы и трубчатые стойки, в которые входят фиксируемые винтами концы «перекладины». Это труба длиной около 3600 мм, которой придана дугообразная форма. Чтобы труба не сплющилась при изгибании, ее следует предварительно набить сухим песком. Работа облегчится, если закругляемые места раскалить на огне.

На дугах и между стойками крепятся три мягких «кирпича» — обтянутые кожзаменителем поролоновые или войлочные подушки с жестким основанием (доска, металлическая Пластина). Боковые подушки крепятся на дугах фиксирующим винтом и гайкой в их основании, благодаря чему могут поворачиваться, образуя мягкую поперечину.

Универсальный снаряд

Универсальный снаряд:

1 — основание.2 -— площадка, 3 — поперечина, — фиксирующие винты, 5 — стойка, 6 — перекладина, 7 — подушка стоек, в — поворотная подушка дуги, 9 — дуга, 10 — фиксирующий винт, 11 — уголок.

Такой снаряд позволяет выполнять самые разнообразные упражнения: подтягивания, как на турнике, стойки вниз головой, как на брусьях, всевозможные прогибы, отжимы и многие другие (см. упражнения 1—7).

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Рекомендуем почитать

  • Тренажер для бокса «Паучок»Тренажер для бокса «Паучок»
    Я,  Бобрихин Юрий Анатольевич,1969 г.р., в настоящее время живу и работаю в Москве по специальности архитектор-дизайнер. Выполняя  проектную работу,  приходится долгое...
  • ВОКРУГ АВТОМОБИЛЯ (Универсальный ключ, трос)ВОКРУГ АВТОМОБИЛЯ (Универсальный ключ, трос)
    УНИВЕРСАЛЬНЫЙ С УСИЛИТЕЛЕМ. В продаже есть множество разных автомобильных «баллонных» ключей (для откручивания дисков колес). У каждого типа есть свои достоинства и недостатки. Наиболее...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: