Своими руками

ШВЕДСКИЕ... «ВОРОТА»

24.07.2016

ШВЕДСКИЕ «ВОРОТА»Хорошо ребятишкам летом: любая поляна—футбольное поле, а толстый сук дерева—готовый турник; да если ещё во дворе взрослые постарались и оборудовали спортивный городок, тогда — ежедневный праздник физкультуры. А что остаётся с окончанием сезона ? Лишь компьютерные игры и как следствие —гиподинамия, болезни малоподвижности? Нет, возможности лета в какой-то мере может с успехом возместить предлагаемый болгарским журналом «Направи сам» оригинальный спортивный уголок на дому.


Действительно, представляемую конструкцию шведской стенкой уже не назовёшь: ведь она расположена не традиционно—у стены,— а в проёме межкомнатных дверей: это скорее своеобразные «ворота». Однако спортивные функции в основном те же. Хотя особенности расположения открывают и дополнительные возможности, о которых расскажем после описания конструкции снаряда.


Из чего и как
Изготовить такой сборно-разборный универсальный снаряд по силам любому домашнему мастеру, поскольку не потребуется ни материалов дефицитных, ни умения особенного, да и трудозатраты — минимальные: ведь используется уже имеющаяся надёжная основа—дверная коробка.

По обеим её плоскостям симметрично с шагом 300 мм сверху вниз крепятся с помощью шурупов деревянные шайбы, напиленные из круглого стержня диаметром 80 мм. В каждой из них сверху сделан пропил шириной 25 мм, в «дно» которого ввинчен небольшой «штифт» со шлицем (из шурупа с опиленной шляпкой)—под паз на конце трубы-перекладины, которая вставляется сверху в каждую симметричную пару этих опорных шайб. Установив поочерёдно весь комплект таких труб, получим точную копию шведской стенки, с той лишь разницей, что в любой момент её можно быстро разобрать: на дверной коробке останутся только опорные шайбы, которые не будут никому мешать.

 

Вместо них, как упрощённый для изготовления вариант, можно установить на коробке гребенчатые опорные доски с наклонно пропиленными пазами, а в них вставлять не трубы, а деревянные стержни (подобные черенку у лопаты).

Все детали в обоих вариантах следует покрасить нитрокраской (можно—разного цвета) с декоративной и гигиенической целью: при необходимости их несложно будет почистить.

Снаряд-универсал

Как уже упоминалось, функциональные возможности снаряда намного шире, чем у обычной шведской стенки, именно потому, что он разборный и установлен не, как водится, вплотную к стене, а в дверном проёме.

Спортивный уголок в проёме двери

Спортивный уголок в проёме двери:

1—дверная рама; 2 опорная шайба; 3 — груба (или деревянный стержень); 4 -фиксирующий штифт


Вариант «пресс»

Вариант «пресс»:

1—опорная шайба; 2 труба или деревянный стержень 3 — вариант опоры для померечин из доски с наклонными пазами; 4—лежак из доски; 5 фиксирующие бруски

 

Вариант «качели»

Вариант «качели»

 

Действительно, помимо традиционного комплекса упражнений, которые можно делать на шведской стенке, здесь можно выполнять и другие приёмы, причём не только детям, но и всем членам семьи, что играет ещё и воспитательную роль для малышей и подростков.

Если установить одну лишь верхнюю трубу—снаряд превращается в турник. На неё также несложно подвесить детские качели (которые, кстати, могут быть изготовлены своими руками). Среднее положение трубы позволяет делать так любимые детьми перевороты. При одной нижней трубе можно качать брюшной пресс, уложив на неё наклонно доску-лежак. Для этого достаточно взять любую отшлифованную доску, прибить к ней снизу два бруска, чтобы она не сползала с трубы во время выполнения упражнений. Положение лежака на трубе понятно из рисунка. Нагрузку на пресс несложно увеличивать, переставив трубу повыше.





Рекомендуем почитать
  • УГОЛОК БЕЛОШВЕЙКИ

    УГОЛОК БЕЛОШВЕЙКИДля хорошей хозяйки швейная машинка все равно что для домашнего умельца — дрель с инструментом: вещи совершенно необходимые. Но и в том и в другом случае для работы требуется еще и выкроить хотя бы небольшой уголок. Как оборудовать его для занятий шитьем — подсказывает венгерский журнал «Эзермештер».

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ VK FB


Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter.