Своими руками

СПОРТЗАЛ В ВАШЕЙ СПАЛЬНЕ

29.07.2013

СПОРТЗАЛ В ВАШЕЙ СПАЛЬНЕ«Гиподинамия, старость и одышка...» — так поется в известной песне. Действительно, в наше время повсеместной механизации и компьютеризации общества вопрос сохранения активного образа жизни стоит очень остро. Выход из этой ситуации — занятия физкультурой и спортом. Поэтому становятся привычными в наших квартирах мини-спорт-комплексы и спортивные уголки. Однако площади и планировки современных квартир если и позволяют разместить такой «спортзал», то в основном только для детей, а остальным членам семьи остается довольствоваться в лучшем случае обычным турником, установленным в дверном проеме.

Вот уже почти год вся моя семья с успехом пользуется спортивной стенкой, которая абсолютно не отнимает полезную площадь квартиры. Все дело в том, что по «совместительству» она служит и... кроватью.
 
Основу конструкции составляет щит, собранный из трех досок длиной 2 м и толщиной 30 мм, а также поперечин — досок длиной по 1750 мм и толщиной 20 мм. На полученном щите закрепляется опорная ножка, она же перекладина-турник. Ее материал — обычная водопроводная труба, изогнутая на трубогибочном станке. После установки в предназначенные для них отверстия концы трубы распиливаются, лепестки разгибаются и служат для крепления ножки к кровати. Высота ножки выбирается не менее 300 мм (из условия нормального использования ее в варианте перекладины).
 
С противоположной стороны к щиту крепятся на шурупах три шарнира (дверные петли). Ответные части шарниров устанавливаются на трех стойках, прикрепленных к стене. Стойки можно сделать из обрезков досок, используемых для изготовления щита. Торец кровати и пространство между стойками для декоративной отделки закрыты плитой ДВП с покрытием под цвет мебели в комнате.
 
Рис. 1. Спортивная стенка-кровать.
Рис. 1. Спортивная стенка-кровать:
1 — стойка (3 шт.); 2 — ниша для постельных принадлежностей; 3 — брус 60Х150Х1250 мм (2 шт.); 4 — перекладина (7 шт.); 5 — доска 30Х130X2000 мм (3 шт.); 6 — зацеп (2 шт, сталь); 7 — доска 20Х150X1750 мм; 8 — перекладина (водопроводная труба Ø 25...30 мм); 9 — фиксатор (2 шт., сталь); 10 — матрац (поролон); 11 — петля дверная (3 шт.); 12 — декоративная панель (ДВП).
 
Рис. 2. Фиксатор в сборе.
Рис. 2. Фиксатор в сборе.
 
Четыре полутораспальных поролоновых матраца обеспечивают хороший сон, а чтобы они не сползали, при подъеме кровати использованы петли из хлопчатобумажной ленты.
 
Снизу кровати, между двух досок силового каркаса, установлена «шведская стенка» — два бруска с перекладинами диаметром 30 мм из черенков от лопат.
 
Использование кровати в качестве спортивного снаряда возможно лишь при надежной фиксации ее в вертикальном положении. На это Lipodrene следует обратить особое внимание при изготовлении. Примененные фиксаторы — самодельной конструкции, сделаны из листовой стали толщиной 5 мм. Зацепы для большей надежности крепятся на шпильках, проходящих сквозь стену и закрепленных гайками с противоположной стороны.
 
Вначале в одном из карманов между стойками был установлен электродвигатель с редуктором, поднимавший и опускавший кровать автоматически. Однако затем он был ликвидирован — как оказалось, эта операция не такая уж тяжелая, и ее вполне можно включить в комплекс физических упражнений, да и времени это занимает гораздо меньше. Подушки — в карманы, одеяла закрепляются резиновыми жгутами от эспандера, 30 секунд — и спальня превращается в спортивный зал, в котором можно и обруч покрутить, и через скакалку попрыгать, а главное — сохранить здоровье взрослым и детям.
 
С. НОРИЦЫН, г. Свердловск




Рекомендуем почитать
  • КНИЖНЫЙ ШКАФ-РЕТРО

    КНИЖНЫЙ ШКАФ-РЕТРОКогда небольшая комната для школьника или студента не позволяет установить стандартную магазинную мебель из-за ее габаритов, выходом может стать компактная и простая конструкция, предложенная французским журналом «Систем Д». Это небольшой, но достаточно емкий книжный шкаф, в традиционном «классическом» стиле корпусной мебели, конструктивно подчиненной исключительно функциональным задачам и потому лишенной декоративных элементов, что делает ее доступной для самостоятельного изготовления.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ VK FB


Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter.