Своими руками

СТОЛБИК ЗДОРОВЬЯ!

07.06.2013

СТОЛБИК ЗДОРОВЬЯ!Комплекс спортивных снарядов необходим сегодня любому дому и особенно тому, в котором есть дети. Кольца, канат, веревочная лестница, перекладина и шведская стенка — все это способствует гармоничному физическому развитию ребенка. делает его ловким, сильным и крепким. Надо сказать, что в. последнее время спорткомплексы, содержащие все эти спортивные снаряды, можно отыскать в спортивных магазинах. Однако практически все конструкции если и не требуют для их размещения специальной комнаты, то все же занимают в ней значительную площадь.

Хочу предложить вашему вниманию «экономный» спортивный комплекс: все входящие в него спортивные снаряды смонтированы но единственном столбе и крестовине, примыкающей к потолку. Так, на самой стойке располагается лестница, играющая роль шведской стенки, а на потолочной крестовине — канат, веревочная лестница, кольца и перекладина.
 
Конструкция спорткомплекса — комбинированная. Вертикальная стойка — деревянная, из квадратного бруска сечением 100 X 100 мм. В нижней части бруска проделано отверстие С 16 мм—оно необ ходимо для фиксации в нем богта-домкра-та. В верхней части стойки прорезано два лаза в виде креста |если посмотреть на стойку сверху]. Ширина паза соответствует диаметру труб, из которых предполагается сварить потолочную крестовину.
 
Потолочная крестовина монтируется с помощью сварки из отрезков труб диаметром 42 Х З мм, как это показано на рисунках. С внутренней [обращенной к потолку) стороны приваривается накладка - стальная пластина толщиной 3 мм. К каждой из вершин потолочной крестовины приваривается гайка с резьбой М10; в них вворачиваются болты (к шляпке каждого из них подклеена резиновая шайба)— нужно добиться, чтобы их головки находились в одной плоскости и равномерно прижимались к потолку при установке комплекса в комнате.
 
В каждом из четырех лучей крестовины проделывают отверстия диаметром 8,2 мм под рым-болты, выгнутые и сваренные из стальною прутка с резьбой М8 на одном из концов. Фиксация рым-боптов — гайками с контргайками.
 
Рис. 1. "Столб-комплекс" - компактный спортивный тренажер
 
 
Рис. 1. "Столб-комплекс" - компактный спортивный тренажер:
 
Рис. 1. "Столб-комплекс" - компактный спортивный тренажер:
 
1 - потолочная крестовина, 2 - рым-болты с гайками и шайбами, 3 - канат из хлопчатобумажных веревок), 4 - подвеска гимнастических колец , 5 - скобы, 6 - кольца (отрезки стальных или дюралюминиевых труб диаметром 22,25 мм), 7 - перекладины шведской стенки, 8 - стойка, 9 - пята, 10 прокладка, 11 - кольцо, 12 - гайка домкрата с резьбой М14, 13 - шайба,  14 - болт домкрата, 15 - капроновые шнуры или хлопчатобумажные, 16 - перекладины, 17 растяжка, 18 - перекладина (на главном виде условно не показана веревоччная лесница, на виде А - гимнастические кольца).
 
 
 
Рис. 2. Потолочная крестовина
Рис. 2. Потолочная крестовина:
1, 2 - балки Крестовины (стальные трубы диаметром 42 X 3 мм), 3 -  косынка (сгАльная пластина толщиной 3 мм), 4 - прокладка (резина толщиной 3 мм), 5 -гайка с резьбой М10). 6 — регулировочный болт с резьбой M1O.
 
 
 
Спорткомплекс можно установить в любом месте комнаты и зафиксировать с помощью своею рода домкрата в нижней части стойки. Для этого вполне подойдет болт с резьбой М14 длиной 150 мм, гайка и большая шайба с внешним диаметром около 30 мм и толщиной 4 мм. Для домкрата потребуется также пята, представляющая собой стальную пластину толщиной 6...8 мм, с одной из сторон которой приварено кольцо, вырезанное из трубы подходящего диаметра, а с другой — наклеена резина (можно воспользоваться частью резинового коврика). Чтобы закрепить стойку с крестовиной в комнате, ее надо установить вертикально и, выворачивая гайку домкрата, натуго заклинить сооружение между полом и потолком. Сразу же хочу оговорить, что в домах старой постройки с поповыми досками, лежащими на лагах, такой способ крепления применять не стоит — он не обеспечит надлежащей прочности и жесткости. Обратите также внимание, что если в комнате паркетный поп, наклеенный битумной мастикой, то через некоторое время она может начать выдавливаться из-под паркетных клепок, а сами клепки — отклеиваться от основы. Однако это происходит, лишь когда спой мастики излишне толстый. В таком спучае лучше использовать пяту увеличенной площади, выклеенную из фанерных дисков до толщины 20...25 мм. К фанерной пяте (так же, как и к стальной) приклеивается с одной из сторон резина, с другой же на глубину около 5 мм выбирается круглое отверстие — в соответствии с размерами головки болта домкрата.
 
Оборудование спорткомплекса может быть самым различным. В частности, на стойку можно подвесить канат, причем если вам не удастся приобрести готовый, его можно сплести даже из бельевой веревки. Учтите только, что это должна быть хлопчатобумажная, а не капроновая веревка — последняя может серьезно испортить руки.
 
Не слишком сложно сделать и веревочную лестницу. Для нее потребуется капроновый шнур или хлопчатобумажный [капроновый) ремень и рейки круглого сечения диаметром 30 мм. Чтобы закрепить рейки перекладины, надо сплести шнур вдвое и в каждом пересечении его со ступенькой (шаг — 300—400 мм) делать двойную петлю. На ремнях перекладины фиксируются капроновым шпагатом.
 
Чтобы сделать гимнастические кольца, потребуется капроновый шнур или хлопчатобумажный ремень, а также два кольца, выгнутых из стальной или дюралюминиевой трубы диаметром 22—25 мм. Внутренний диаметр такого кольца должен составлять около 250 мм. Для регулировки положения колец относительно пола предусмотрено нехитрое устройство, состоящее из штыря с кольцом, вставляемого в одно из отверстий на вертикальной стойке.
 
Не лишней будет и смонтированная на стойке перекладина. Правда, на ней не удастся «крутить солнце», однако подтягиваться и делать другие несложные упражнения вполне реально. Для перекладины потребуется стальная труба диаметром 30X2,5 мм; к ней приваривается П-образная скоба, согнутая из стальной полосы толщиной 4 мм и шириной 50 мм. Боковые стороны скобы должны иметь вырезы, с помощью которых перекладина фиксируется на рейках-ступенях шведской стенки. Консольный конец перекладины фиксируется с помощью двух стальных тросов, пропущенных через рым-болт на конце перекладины и закрепленных на концах лучей потолочной крестовины.
 
С. РЫБА С г. Валмиера (Латвия)




Рекомендуем почитать
  • ПОКА ИДУТ СТАРИННЫЕ ЧАСЫ...

    ПОКА ИДУТ СТАРИННЫЕ ЧАСЫ...В иных домах они есть — большие старинные часы в шкафу полированного красною дерева, с маятником и двумя большими блестящими гирями на цепочках. В таких часах кроется что-то загадочное — через них словно само время говорит с нами и о прошлом, и о настоящем, и о будущем...
    О часах с маятником мне мечталось очень давно, однако в наследство от троюродных бабушек они мне как-то не доставались, а в комиссионках за них просили такие деньги, за которые можно было купить вполне ещё приличный автомобиль типа ВАЗ.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ VK FB


Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter.