Чи чули ви колись про те, як сауна може замінити душ? Можливо, це звучить незвично, але розберемося. Останнім часом у моєму регіоні Франції введено заходи щодо економії води через посуху. Ми використовуємо душ не тільки для гігієни, але й для зігрівання, пробудження, розслаблення. Чи знаєте ви, що сауни також можуть виконувати ці функції?
У деяких віддалених куточках Сибіру та Скандинавії сауни використовуються для гігієни та здоров’я, коли немає водопроводу. Але наскільки енергетично ефективні сауни?
За даними однієї статті, середній американський душ споживає 65,1 літрів води за 8,2 хвилини за середньої витрати 7,9 літрів за хвилину. Для нагрівання такого обсягу води потрібно 1,77 кВт*год. Порівняємо це з енергоспоживанням моєї сауни. Обігрівач потужністю 3,5 кВт нагріває сауну до 70 градусів за 30 хвилин, споживаючи 1,75 кВт*год.
Чи означає це, що сауна та душ споживають однакову кількість енергії? Не зовсім. Вода в душі залишається на вашій шкірі лише кілька секунд, а енергія від сауни повільно розсіюється, зігріваючи будинок. Тепер, коли ви переконалися в цьому, давайте збудуємо її!
Площа для сауни: 2 х 1,3 м. Висота: 2 м.
Матеріали:
- Деревина
30 планок: 30 x 60 x 2000 мм
Панелі: товщина 9 мм (деякі воліють 12 мм)
Плінтуси для внутрішніх кутів та нижньої частини панелей
9 дощок: 100 х 20 х 2000 мм.
Я купив ялинку, хоча люди кажуть, що кедр прослужать довше. Я просто вибрав найдешевше.
Ширина планки повинна бути такого ж розміру, але трохи більша за ширину утеплювача.
- Ізоляція
Зазвичай скловата та пароізоляція використовуються разом, але я знайшов матеріал, який поєднує в собі ізоляцію та пароізоляцію (і дійсно гарні ізоляційні властивості). Також я подумав, що було б легко використовувати твердий матеріал, а не гнучку вовну. Тепер я не впевнений у цьому виборі, бо зібрати його та заклеїти не вдалося так швидко. Крім того, скловата не горить. Також є ізоляційна стрічка (алюміній).
- Цвяхи, шурупи
зв’язка маленьких цвяхів для панелей і шурупи для складання планки з металевими куточками.
- Двері
Я замовив спеціальні двері для сауни, які витримують високу температуру.
- Нагрівач (Harvia Vega Compact 3,5 кВт)
Я використовую максимальну потужність, яку може нагріти цей обігрівач, але я задоволений результатом. У мене нагрівається досить швидко, хоча я ніколи не намагався піднятися вище за 80 градусів. (Ймовірно, це працює, бо це крита сауна). Крім того, він має ту перевагу, що він споживає 16 ампер, що є межею для електричного проводу перетином 2,5 мм 2 (який у мене був).
Використано спеціальний електричний провід (2 м). Цей провід витримує температуру 300 градусів за Цельсієм. Переконайтеся, що діаметр дроту (або площа поперечного перерізу) досить великий для потужності нагрівача.
Інструменти:
- Торцювальна пилка
- Молоток
- Вимірювальний інструмент
- Дриль
Як побудувати сауну у квартирі: покрокове керівництво
Крок 1: Підстава
Для початку оберіть місце у ванній кімнаті, досить велике для вашої сауни. Розмір моєї сауни – 2 х 1,3 метри, висота – 2 метри. Переконайтеся, що каркас стійкий та закріплений металевими кутами та гвинтами.
Крок 2: Ізоляція та панелі
Після встановлення всіх ізоляційних панелей між брусами заклейте всі з’єднання для герметичності. Це запобігатиме виходу вологи з сауни. Потім прибийте дерев’яні панелі. Використовуйте великі цвяхи для вбивання маленьких цвяхів у щілини, щоб приховати їх.
Крок 3: Встановлення дверей та обігрівача
Додайте двері. Вона важка, тому закріпіть її металевими кутами з обох боків брусів. Обігрівач також потребує особливої уваги. Переконайтеся, що конструкція витримує його вагу та підключіть спеціальний електричний провід, що витримує високу температуру.
Крок 4: Побудова лави
Лавка дозволяє сидіти у найтеплішій частині сауни. Ширина лави – 60 см, щоб можна було лежати, коли ви один. Підніжка робить сидіння комфортнішим. Уникайте металевих деталей на лавці. Закріпіть її до стіни, щоб запобігти руху.
Висновок
Після всіх цих праць настав час розслабитися і насолоджуватися всіма перевагами регулярних відвідувань сауни: поліпшення імунітету, сяюча шкіра, зниження стресу, поліпшення циркуляції крові, поліпшення сну, зниження артеріального тиску, зменшення запалень, спалювання калорій, виведення токсинів і, звичайно, соціальне спілкування.
Поширені запитання
- Яку деревину найкраще використовувати для будівництва сауни? Рекомендується використовувати кедр або хемлок, оскільки вони служать довше. Але якщо бюджет обмежений, підійде й ялина.
- Яку потужність обігрівача вибрати для сауни? Для невеликої домашньої сауни достатньо обігрівача потужністю 3,5 кВт.
- Чи потрібні спеціальні двері для сауни? Так, необхідні двері, здатні витримувати високі температури.
- Як забезпечити вентиляцію у сауні? Зробіть вентиляційні отвори внизу та вгорі сауни для оновлення повітря.
- Скільки часу потрібно для будівництва домашньої сауни? Залежно від навичок та інструментів, процес може зайняти від кількох днів до тижня.
Адрієн, Франція