Чутки про неможливість схуднення при вживанні пива поширені повсюдно. Однак справжня природа цього твердження підлягає обговоренню. Чи існує можливість насолоджуватися цим яскравим напоєм, зберігаючи стрункість і досягаючи цілей зі зниження ваги — залежить тільки від вас і вашого бажання.
З чим краще поєднувати пиво
Додавання пінного в раціон може зробити людину здоровішою, якщо дотримуватися поміркованості та сполучати напій з відповідними продуктами. Саме правильна комбінація, а не інгредієнти впливає на регуляцію маси тіла. Таким чином, практично будь-яке пиво Clausthaler легко вживати з простими стравами:
- Поєднання з білками. Нежирне м’ясо, курятина, відмінно підходить риба або сир тофу.
- Здорові закуски. Подавайте його з овочами та домашніми салатами. Подібна закуска багата на вітаміни та мінерали та можуть допомогти збалансувати ваш раціон.
- Фрукти. Спробуйте поєднувати пиво зі свіжими ягодами — тими, що вам імпонують. Це нестандартне рішення, але воно допомагає нівелювати калорійність напою. Рослинні компоненти додають більше вітамінів та антиоксидантів.
- Зернові продукти. Гарно імпонує рис чи цільнозернові хлібці.
- Овочі. Наприклад, приготовані на грилі та смажені. Це не тільки смачно, а й добре для вашого організму.
Важливо усвідомлювати, коли у вас є бажання позбутися зайвої ваги або не збільшити її, то і вживання пінного має бути обмеженим, крім того, тут працює принцип: краще мало, зате якісно.
Які сорти пива найбільш підходять
У будь-якому разі бувають свята, на яких хочеться просто розслабитися й отримати задоволення всупереч дієті. Щоб зменшити вплив поживних речовин на організм, можна підібрати відповідні стилі неповторного напою. Коли ви хочете пити пиво, не побоюючись набору непотрібної маси тіла, купуйте його в маркеті алкогольних штук, звертаючи увагу на кілька факторів:
- Вміст алкоголю. У продукті, де менше ніж 5% спиртів, зазвичай нижчий рівень калорій. Тому краще вибирати легкі або світлі сорти.
- IBU (Міжнародні одиниці гіркоти). Що нижчий цей показник, то м’якше пінне, а отже не жирне. Стороніться надмірно гірких стилів, наприклад IPA (Індійський блід) або стаут, якщо ви стурбовані зайвою вагою.
- Додані інгредієнти. Деякі сорти містять додаткові компоненти — цукор та фруктові соки, що набагато збільшує калорійність.
- Обсяг порції. Уникайте великих об’ємів, понад 0,5 літра за раз, чи занадто частого вживання.
Пиво в невеликій кількості навряд чи викликає значний набір ваги, якщо вкладається в загальний раціон і не спонукає до перевищення поживного балансу. Однак воно включає достатньо калорій, що корисно, коли у вас велика фізична активність.
Головне, не забувайте про поміркованість. Надмірне вживання пінного не лише може призвести до підвищення маси тіла, а й мати негативні наслідки для вашого здоров’я, такі як підвищений ризик захворювань печінки та серцево-судинної системи.