Известен эспандер для тренировки кисти рук, выполненный в виде кольца. Предлагаемый мной вариант отличается тем, что состоит из нескольких вставленных одно в другое колец. Внешнее 1 имеет на наружной поверхности выемки 2 для пальцев, а на внутренней — паз 3, соответствующий выступу на внутреннем кольце 5. Эти выступы и пазы (3 и 4) «замыкают» кольца при их сборке.
Для тренировки можно применять как одно кольцо, так и разное их сочетание, что позволяет получить широкий диапазон изменения тренировочных усилии С этой же целью кольца могут быть выполнены из разных по эластичности материалов: резины, латекса, микропористой резины.
Упрощенный вариант легко сделать самому из обрезков дюритовых (резинотканевых) шлангов или толстой резиновой трубки, разрезав ее вдоль и сложив улиткой.
А. ЛУГОВЕНКО, г. Киев
Рекомендуем почитать
УДАР, ЕЩЕ УДАР — ГОТОВ КОЛОДЕЦ
Прочитав в разделе «Фирма «Я сам» материалы «Бьем... колодец» и «Бурим колодец», я решил поделиться с читателями своим методом добычи воды, более простым и доступным. Я не использую для...
НЕМНОГО СМЕКАЛКИ И…
...и тогда вам не придется выбрасывать пустые пластмассовые флаконы из-под моющих средств. Верхушка бутылки превращается в удобную воронку, нижнюю часть поставим на стол — это стакан для...