TablicaKalorijnosti: составление рациона при помощи программных продуктов

Таблица калорийности — удобный инструмент для тех, кто худеет или следит за пищевой ценностью продуктов и блюд, чтобы поддерживать физическую форму. Обычные таблицы — устаревший вариант. Сейчас можно найти более усовершенствованные версии. Сервис TablicaKalorijnosti доступен в виде мобильного приложения. Подсчитывать калории при помощи этого программного продукта намного удобнее и приятнее благодаря доступным функциям и дизайну.

Калорийность продуктов и готовых блюд

Пищевая ценность магазинной продукции указывается на упаковке, а проверить домашние блюда на содержание белков, жиров, углеводов можно в таблице. Это одна из составляющих правильного дневного рациона и обязательное условие при борьбе с лишним весом. Откорректированное питание в совокупности с массажем и физической активностью приведут к нужному результату.

Калорийность отображается из расчета на 100 продукта или блюда. Для отдельных позиций в таблице приведены данные на одну порцию. Таблицы с полным содержанием данных содержат информацию о химическом составе и гликемическом индексе. Для удобства предусматривается использование калькулятора калорий. На основании рассмотренной выше информации можно сделать вывод, что таблицы калорийности рассчитаны не только на худеющих, но и на тех, кто следит за своим здоровьем.

Зачем нужно проверять пищевую ценность?

Благодаря использованию таблиц можно грамотно составить рацион. Инструмент удобен тем, что помогает определить количество питательных веществ в употребляемом наборе продуктов. Удается легко определить, что стоит убрать из рациона. Однако этот момент совсем не обязателен, если речь идет о привычных и любимых продуктах. Главное, чтобы суточная калорийность рациона не превышала допустимые рамки. Проверить значение можно с учетом возраста, пола и физических нагрузок.

Таблицы калорийности подойдут для таких целей:

• Похудение. Зная пищевую ценность блюд, можно составлять рацион на день или неделю в соответствии с потребностями организма. При решении этого вопроса учитывают физические нагрузки.
• Набор массы. Чтобы нарастить мышечную массу, нужно потреблять больше белка, жиров растительного происхождения и медленных углеводов. Готовые программные продукты станут надежными помощниками в достижении намеченной цели.
• Ведение здорового образа жизни. Если приходится вынужденно придерживаться лечебной диеты, тоже пригодится таблица. С ее помощью удастся скорректировать рацион в соответствии с рекомендациями лечащего врача. Использование программных продуктов для контроля пищевой ценности рациона — основа полезного меню.

Рекомендации по определению калорийности

Не нужно концентрироваться исключительно на низкокалорийной пище. Рекомендуется вносить разнообразие. Содержание белков, жиров и углеводов в потребляемой еде должно соответствовать установленной норме.

При проблемах со здоровьем следует контролировать не только пищевую ценность продуктов, но и их гликемический индекс. Это важно для тех, у кого выявлен повышенный уровень сахара в крови. При склонности к развитию диабета и других серьезных заболеваний, связанных с содержанием глюкозы, требуется постоянный контроль.

Даже правильно питаться можно в удовольствие, когда подсчет калорий автоматизирован. Использование таблиц калорийности в виде приложений — это не только быстрый и удобный поиск нужной информации, но и способ поиска вдохновения для приготовления новых полезных блюд.